Een twintigtal minuten na de 6km ging ik van start op een sterk bezette 12km. Doel was om stevig door te lopen zonder te forceren. Na een vlotte start vond ik een mooi tempo tussen 3'30" en 3'40". Na een 2 tal kilometer kwam de eerste vrouw bij mij aansluiten. Ik vroeg welk tempo zij ongeveer wou lopen en nam haar 10km mee in mijn zog. Na haar vragende blik zei ik dat ik de 6km al had gelopen en nu enkel voor het plezier deze 12km afhaspel. Dit is het mooie aan lopen , ondanks dat ik Maurine niet kon verstonden we elkaar goed. Zij kon mooi de 12km bij de vrouwen winnen en voor mij was dit de perfecte training. Iedereen tevreden. De talloze trainingen met korte versnellingen en weinig recup werpen zijn vruchten af. Nu op naar de cross in Bornem op mijn verjaardag.
|
Archieven |