Uit de trainingen van deze week bleek ik goed te herstellen van de marathon. Om toch geen risico's te nemen nam ik drie rustdagen met daartussen een paar mooie en stevige trainingen. Met het weekend in het vooruitzicht koos ik ervoor om deel te nemen aan de avaloop in opstal. Met een 12km had ik een ideale afstand als voorbereiding op de ten miles in Antwerpen. Bij de start zat ik meteen goed vooraan en bepaalde het tempo gedurende een 2 tal km. Net voor het opdraaien van de Bovendonkstraat , de eerste hellende strook , plaatste ik een 1ste versnelling. Enkel Glen (die de 6km liep) en nog een andere loper konden aansluiten. Glen nam het commando over en liep een stevig tempo richting Buggenhout bos. Ik wachtte geduldig af , liet mijn hartslag even zakken , om dan net voor de splitsing en het ingaan van het bos een 2de keer te versnellen. Gedurende enkele kilometers trok ik stevig door om na een 7 tal kilometer een mooie kloof bijeen gelopen te hebben. Zo kon ik in het 2de gedeelte wat meer ontspannen lopen. Weliswaar zonder het tempo veel te laten zakken want het was de bedoeling om zeker tot km 10 stevig tempo te blijven maken. Zo verzekerde ik mij van mijn 1ste overwinning in 2017 met een tijd net onder de 42' op 12km. Nog iets sneller als vorig jaar. Met veel vertrouwen kijk ik uit naar hopelijk mijn hoogtepunt van het voorjaar.
|
AuteurSchrijf iets over uzelf. Maak u geen zorgen over toeters en bellen, een overzichtje volstaat. Archieven
December 2017
Categorieën |