Vijf dagen na mijn 1500m liep ik in Oordegem een 3000m. Ook nu kwam ik met dezelfde gedachte aan de start. Een verbetering van mijn PR en ik was tevreden. Op deze grote meeting stond de 3000m als laatste geprogrammeerd waardoor ik pas rond 23u aan mijn wedstrijd kon beginnen. Ik liet het niet aan mijn hart komen en hield mijn focus op mijn opwarming, uitgebreid stretchen en stevige versnellingen zorgden ervoor dat ik klaar was. Om mijn PR te verbeteren moest ik onder de 3'15" per kilometer lopen. Zoals dikwijls was mijn 1ste km (3'08") te snel. Ik liet het tempo een beetje zakken omdat ik dit tempo geen 3000m zou kunnen volhouden. Ik zat nu in het goede ritme en kon een paar egale ronden lopen. Bij doorkomst op km 2 zat ik nog steeds op schema, ik had geen verval en bij het ingaan van de laatste ronde zette ik nog is alles op alles. Met een snelle laatste 200m eindigde ik in 9'36" waardoor ik maar liefst 8" sneller had gelopen dan mijn vorige 3000m. Ik kan dan ook niet meer als dik tevreden zijn. Volgend weekend loop ik even geen piste maar een neem ik deel aan een wedstrijd in Jette bos, het favoriete trainingsparcours van mij en Glen. Op 12juni mag je verwachten in Ninove voor een 1500m.
|