Na een weekje met drie rustdagen was ik uitgerust om aan mijn eerste van 2 halve marathons te beginnen. Na de 15km van de molenloop liep ik nu een paar honderd meter verder met de start aan de kerk de 3 provinciën loop. Andere jaren loop ik eerst een 10km maar dit jaar wou ik iets anders proberen om in Buggenhout top te zijn. De buikloop en allerlei problemen waren verdwenen. Ondanks dat het begin van de herfst in zicht was, was het een ideale dag voor deze wedstrijd. Met lange rechte wegen was dit het ideale parcours voor zo een lange afstand en met Tommy en Adriaan als voornaamste concurrenten kon het wel is een leuke wedstrijd worden. Adriaan opende sterk en liep de 1ste kilometers een stevig tempo. Ik haakte aan maar besliste na een 3 tal kilometer te lossen en mijn eigen tempo te lopen. Het was te gevaarlijk om zo vroeg in de wedstrijd al over de rooie te gaan. Ik zocht en vond een aardig tempo en de kilometers vlogen voorbij. Halverwege kwam tot mijn eigen verbazing Tommy aansluiten. Hij had daarvoor wel duidelijk diep moeten gaan. Adriaan had ondertussen een voorsprong van een 20 sec. Aangezien ik al een tijdje met overschot liep versnelde ik en probeerde de kloof te dichten. Tommy moest terug afhaken en verloor op korte tijd veel terrein. Wat ik ook probeerde ik kon de kloof niet verkleinen en met de halve marathon van Buggenhout in het achterhoofd besloot ik niet verder aan te dringen en gecontroleerd de laatste kilometers uit te lopen. Mijn tussentijden gaven aan dat ik heel sterk bezig was maar mijn verbazing was toch groot toen bleek dat ik met een tijd van 1u15' de finish overschreed. Deze tijd had ik nu echt nog niet in gedachten. Al die lange en soms eenzame trainingen werpen dus duidelijk zijn vruchten af, zo liep ik deze week nog 12x1000m in de modder in Buggenhout bos. Volledig "choco" zoals ze zeggen maar een zalige training. Via nog 1 prikkel de volgende dagen hoop ik dan ook mijn goede vorm te bevestigen in Buggenhout. Ik droom dan ook stiekem van een podiumplaats.
Dat de ene week de andere week niet is was deze week echt wel duidelijk. Na mijn super week van 164km wou ik rustig verder trainen richting een 15km op de Molenloop in Malderen. Maar door een zware buikloop kon ik geen enkele training deftig afwerken. Door een ontsteking aan de sinussen was ik verplicht antibiotica te nemen met buikloop als nevenwerking. Dinsdag moest ik na 17x200m en woensdag na 2x3km de training staken. Ook mijn duurlopen bleven beperkt tot een 10km. Na een telefoontje naar de dokter stopte ik met de medicatie waardoor ik op zaterdag eindelijk is 12km kon lopen zonder last. Door deze training besliste ik om zondag toch 15km te lopen. De benen waren wel fris maar zou mijn lichaam het volhouden? Zoals elk jaar is de start bij de Molenloop steeds wat chaotisch door het groot aantal afstanden. De lopers op de korte afstanden namen de leiding. Al was er één iemand die de 15km liep die ook snel startte. Al snel hadden ik en Niels de snel gestarte lopers te pakken behalve de latere winnaar van de langste afstand. Ik zette mij op kop van de achtervolgende groep om de kloof niet te groot te laten worden. Bij die achtervolgende groep zaten met Adriaan en Tommy twee sterke tegenstanders. Ik trok het tempo omhoog en toen ik achterom keek zag ik enkel nog Adriaan die dan ook kwam aansluiten. Adriaan werd beter met de km waardoor ik hem moest laten lopen. Achter mij was ondertussen een grote kloof zodat ik op 2 ronden van het einde al vrij zeker was van de 3de plaats. Ik probeerde zo ontspannen mogelijk te lopen en zo de last in mijn buik zo lang mogelijk uit te stellen. Dat lukte tot de laatste ronde waarin ik voelde dat alle kracht uit mijn lichaam wegvloeide. Gelukkig bezat ik een stel goede benen die mij naar een mooie eindtijd van 53'48" leidden en opnieuw een podiumplaats. Met drie rustdagen probeer ik mijn lichaam volledig te laten herstellen en volgende zondag een goede voorbereidende halve marathon te lopen in Malderen. En zo in Buggenhout helemaal klaar te zijn voor het echte werk.
1 dag na mijn wedstrijd in Meldert moest ik een lange training afhaspelen. Aangezien op dezelfde dag mijn zus mee deed aan de fortloop in Puurs koos ik ervoor om haar te helpen. Deze wedstrijd werd nog maar voor de 2de keer georganiseerd en was nog vrij onbekend. Het parcours was met veel gras en kleine landwegen meer een cross. We liepen zelfs door het "fort" van Liezele, een prachtig initiatief van de organisator. Natalie liep de 15km (3 ronden) ter voorbereiding op haar BK halve marathon. Ondanks mijn wedstrijd gisteren voelden mijn benen goed aan. Bij de start lieten we de andere lopers hun ding doen terwijl wij al snel een goed tempo te pakken hadden. Nog voor het einde van ronde 1 hadden we al te snel gestarte mannen en vrouwen ingehaald. Het gevolg was dat Natalie bij de 1ste doorkomst aan de leiding liep. Door de vele lussen konden we goed inschatten waar de dichts bijzijnde achtervolgster was. Deze voorsprong werd groter en groter waardoor Natalie bij het ingaan van de laatste ronde al zeker was van de overwinning. Toch bleven we een stevig tempo lopen , het was tenslotte een goede training voor wat nog zal komen. In de laatste rechte lijn zette ik mij opzij en liet mijn zus genieten van haar welverdiende overwinning. Een perfecte dag voor mij met een goede training en een weektotaal van 164km. Met deze topweek hoop ik een goede basis gelegd te hebben richting halve marathon. Tot in Malderen volgende week waar ik 15km zal lopen.
Het piste seizoen liep op zijn einde, na mijn 3000m op Lebbeke nam ik even wat gas terug. Een iets rustigere week en een weekendje uitwaaien aan zee gaven mij de kracht om mij te gaan voorbereiden op de halve marathon eind september in Buggenhout. Deze week stond in het teken van veel kilometers en lange tempo's om zo voor een zo groot mogelijke basisuithouding te zorgen. Met het weekend nog voor de boeg stond de teller al op 120km. Ik dacht eerst nog door te trainen maar een wedstrijd in Meldert, waar ik 2 jaar geleden als is 4de werd, deed mij van gedacht veranderen. Al nam ik deze wedstrijd op als een trainingswedstrijd, niets hoefde maar alles mocht. Het parcours in Meldert was licht aangepast en liep voor een klein deel door cravaalbos. Net voor de start zorgde een hevige regenbui voor perfecte looptemperaturen. Ik startte voor 1 keer rustig en liet mij meedrijven met een omvangrijke groep. Maar toen een kleine kopgroep werd gevormd, met ook een paar lopers van de 5km, was ik attent en sloot ik aan. Marc V.D. Hoeven van Aalst probeerde een paar keer weg te geraken met een stevige versnelling maar tot drie maal toe kwam ik terug aansluiten. Normaal probeer ik steeds mijn tempo te lopen maar dit was de ideale wedstrijd om iets te proberen en zo mijn "comfort"zone te verlaten. Bij de zoveelste versnelling moest ik wel passen en liet hem lopen. Ondertussen kreeg ik uit de achtergrond gezelschap en met twee probeerden we de kloof terug te dichten. Ik voelde dat ik al wat energie had verbruikt en had snel door dat winst er niet meer inzat. Achter mij was alles veilig dus drong ik zelfs voor de 2de plaats niet meer aan. De laatste km dacht ik al aan de recuperatie om zo als derde de finish te bereiken. En met een tijd van 35' ben ik best wel tevreden, niet ver boven mijn PR op de piste en dit in moeilijke omstandigheden. En de daarbij horende podiumplaats is dan ook nog is leuk meegenomen. Een leuk begin van mijn voorbereiding. Morgen kan je mij vinden in Puurs voor de fortloop. Grts
Naar goede gewoonte loop ik op het einde van mijn pisteseizoen nog een 10000m op het PK in Ertvelde. Elk jaar komen heel goede atleten afgezakt naar dit PK om hun 25 ronden af te leggen. na mijn sterke corrida enkele dagen geleden keek ik dan ook met veel vertrouwen uit naar deze wedstrijd. Door het groot aantal deelnemers werden er zoals het voorbije jaar terug 2 groepen gevormd. Deze keer liep ik door mijn ingegeven tijd in de 1ste groep. En daar zaten enkele kleppers bij dus was de kans groot dat ik een paar keer gedubbeld zou worden. Maar het bracht me niet uit mijn lood, soms moet je uit je comfortzone treden om je grenzen proberen te verleggen. Ik startte samen met de groep in de 1ste 2 ronden maar dan zocht ik mijn eigen tempo. Met nog 20 ronden was het belangrijk om niet te forceren en een egaal tempo te lopen. Ik kwam aansluiten bij een aantal lopers die sneller waren gestart, ideaal om even te "profiteren". Na 5km kwam ik door in 17'05", perfect voor de beoogde eindtijd tussen 34' en 35'. Ik voelde dat het tempo zakte en liet mijn medelopers in de steek en ging voor 10 ronden alleen op pad. Het aftellen was nu begonnen. Ik kon het verval beperken en probeerde op 2 ronden van het einde nog wat te versnellen. Zo kwam ik binnen in een mooie tijd van 34'26", een dikke minuut sneller als vorig jaar. Wat een einde van mijn piste seizoen! Al die harde en lange trainingen zijn dus echt niet voor niks geweest. Hier eindigt nu mijn pisteseizoen al loop ik op Lebbeke wel nog een 3000m maar dit zonder enig doel en gewoon als training. Binnenkort maak ik een samenvatting van een mooie zomer.
|