Zoals vermeld in mijn laatste verslag liet ik de voorbije weken een aantal wedstrijden aan mij voorbij gaan. Nu bijna een maand later voelde ik mij klaar om weer competitief te zijn. De laatste 2 weken liep ik vlotjes meer als 120km per week en waren de trainingen super. Het was afzien en genieten op training. Na wat zoekwerk koos ik voor een jogging in Welle, deelgemeente van Denderleeuw. Aangezien deze jogging op de lijst van het dendercriterium staat was er zeker een goede bezetting. Al hield me dit niet echt bezig, belangrijk was om een goed tempogevoel over te houden in functie van corrida Merchtem en 10000m piste in Ertvelde. Ik koos dan ook voor de langste afstand (10,5km). Met een vertraging van een 20 tal minuten gingen we van start op een golvend parcours met ronden van 3,5km. Al snel ontstond op de langste afstand een kopgroep van 5 lopers. Intrinsiek zijn deze lopers veel sterker dus ging ik niet forceren en probeerde een egaal tempo van 3'25" tot 3'30" te lopen. Na bijna 1 ronde kwam ik samen met Wim Smets als zesde voorbij. Ik had hem nog nooit verslagen en was dus blij dat ik hem kon volgen. Maar de trainingen van de laatste weken wierpen zijn vruchten af. Op een hellende strook plaatste ik een versnelling waardoor hij moest lossen. Net voor hij terug kwam aansluiten versnelde ik opnieuw. De kloof werd groter en gedurende 1km ging ik vol door. Ik laveerde tussen trage deelnemers en zag dat ik op 2km van het einde een geruststellende voorsprong had, ik liet mijn tempo een beetje zakken en kon zo vrij comfortabel finishen na 36'. Met een gemiddelde van 3'26" per km zit ik perfect op schema. Ook het gevoel was super, ik kon spelen met mijn tempo's en liep gedurende lange tijd in mijn "comfortzone". Op naar een 5000m in Ninove volgende week. Enerzijds wil ik mijn tijd verbeteren en als 2de wil ik mijn snelheid nog wat opdrijven richting de belangrijke maand augustus.
|