Ondanks dat dit weekend enkele leuke wegwedstrijden stonden geprogrammeerd liep ik een 5000m op de piste van Lebbeke. Mijn doelen op de 1500m en 3000m voor dit jaar heb ik bereikt waardoor ik nu de focus leg op de 5000m en zo stilaan opbouw naar de langere afstand. Op training kon ik 5 keer 3'15" lopen dus had ik weer een grote kans om PR te lopen. Zeker na mijn goede 3000m van dinsdag had ik veel vertrouwen, misschien teveel! Even heb ik nog getwijfeld om deel te nemen, iemand van mijn vriendenkring was namelijk omgekomen bij een verkeersongeval waardoor mijn gedachten helemaal niet op het lopen stonden. Toch wou ik voor Thomas lopen en speldde ik zijn foto achteraan mijn borstnummer. Ik wou proberen rondjes van 1'20" te lopen en zo ongeveer uit te komen rond 16'45". De start was om 17u en de zon zorgden ervoor dat de temperatuur boven de 20graden steeg. Voor de derde keer op rij startte ik mee in de kopgroep en onmiddellijk was er achter mij afscheiding. Met een 1ste ronde van 1'15" twijfelde ik om te lossen, maar nog 11 ronden alleen lopen zag ik niet zitten. Na 1km in 3'14" besloot ik wel dat het tijd was om het tempo iets lager te leggen. Vanaf km 2 kreeg ik het ineens lastiger, de warmte speelde een grote rol en toen ook mijn benen begonnen vol te lopen was het elke ronde aftellen. Wat ik ook probeerde, ik geraakte niet meer in mijn ritme. Ik dacht op een bepaald moment zelfs aan stoppen maar al even snel bedacht ik mij terug. In de laatste ronde probeerde ik nog te versnellen want een PR zat er nog steeds in, toen ik dan bij de finish zag dat ik 1" te traag was was de ontgoocheling toch bijzonder groot. Ik heb geen verklaring voor deze "mindere" wedstrijd. Was ik mentaal niet klaar of was dit de wedstrijd te veel na die vele korte pistewedstrijden. Nu even geen wedstrijden en het hoofd leeg maken om dan in juli nog is te proberen een goeie 5000m te lopen en zeker en vast nog is een stratenloop mee te pikken. Dus tot binnen een paar weken en via deze weg alvast bedankt voor de aanmoedigingen!
Voor de 2de maal op rij trok ik naar de piste in Ninove. Ditmaal liep ik een 3000m tijdens een avondmeeting. Deze meeting viel wel op dinsdag maar was ideaal als voorbereiding om mijn 5000m in Lebbeke op zaterdag. Na mijn 9'36" in Oordegem wou ik nu graag 9'30" lopen. Enkele trainingen wezen uit dat dit mogelijk was. Rondjes van ongeveer 1'15" en per km 3'10" lopen was de opdracht. Ik startte sterk en zat al snel aan de binnenkant en goed vooraan. De groep splitste snel in twee en net als bij mijn 1500m hing ik nu ook aan de staart van groep 1. Na 1 ronde in 1'10", tempo van 1500, besloot ik te lossen en mijn eigen tempo te lopen. Het zouden 6 eenzame ronden worden maar na het vinden van het ideale tempo liep ik heel egale ronden en had ik daar niet echt last van. Na 1km kwam ik door in 3'04" en na 2km in 6'14", ideaal op schema. Ondanks het late uur en snelle openingsronde bleef de vermoeidheid uit zodat ik er nog een snelle laatste ronde van kon maken. Toen ik aan de laatste 200m begon zag ik op de klok dat een tijd onder de 9'30" er zelfs in zat. met nog een laatste versnelling kwam ik dan ook binnen in 9'29", opdracht meer als volbracht. Net als bij mijn 1500m loop ik nu al de tijd die ik dit jaar wou lopen.
Nu goed recupereren en hopen op supercompensatie in Lebbeke. Als laatste bedankt ik Jan Braem nog om mij te vergezellen, het is een grote hulp om iemand te hebben die je tijden doorgeeft. Tot in Lebbeke De wedstrijden volgen elkaar in snel tempo op. Op vrijdagavond koos ik voor een 1500m in Ninove. Een kleinere meeting maar genoeg snelle lopers om te volgen. Een paar dagen na mijn wedstrijd in Jette koos ik voor een "korte" prikkel met een zestal 200den op de piste. Ik liep er twee onder de 30" wat mij heel veel vertrouwen gaf voor deze wedstrijd. Ik wou terug mijn PR lopen en stiekem hoopte ik 4'30" te lopen. Daarvoor moest ik na 1km onder de 3' lopen. Rond 21u startte ik in de 2de reeks en bij de start liet ik mij niet wegdrummen. Ik kwam zo snel in de binnenbocht terecht en liep in 5de positie. Nog voor de 1ste ronde voorbij was splitste de groep in twee. Ikzelf liep aan de staart van groep 1. Het tempo lag perfect voor mij en toen ik zag dat we na 1km doorkwamen in 2'58" wist ik dat mijn PR er zeker in zat. Bij het horen van de bel ging het tempo nog is omhoog en moest ik lossen. Het was nu een kwestie van mijn tempo hoog te houden en de laatste 200m op karakter nog is te versnellen. En met een 4'29" kan ik niet anders dan tevreden zijn, de tijd die ik dit jaar op mijn 1500 wou lopen heb ik nu al beet. Ik kijk nu met vertrouwen uit naar mijn 3000m die ik op dezelfde piste loop in Ninove. Kan ik voor de 4de keer op rij mijn PR breken?
Met 2 pistewedstrijden achter de rug koos ik dit weekend voor een jogging in Laarbeek (Jette) bos. De plaatselijke joggingclub organiseert elk jaar een wedstrijd van 9,6km. Vorig jaar had ik deze wedstrijd per toeval ontdekt ondanks dat ik en Glen hier regelmatig komen trainen. Glen won hier vorig jaar op indrukwekkende wijze en ik werd mooi 5de. Dit jaar wou ik zeker beter doen maar door de vele snelheidstrainingen was ik de laatste maanden nog niet veel komen trainen. Maar toch had ik er vertrouwen in. De 1ste km is volledig in stijgende lijn en er werd meteen duchtig de pees opgelegd. Er ontstond een kopgroep van 5 lopers. Na 1,5km kwam er een tempoversnelling waardoor 2 lopers de leiding namen. Ik nam daarachter de kop in de redelijk technische afdaling. Zo kon ik mijn eigen pad kiezen. Ik nam wat risico's en liep even alleen derde maar halverwege kreeg ik terug gezelschap en had zelfs even moeite om te volgen. De koplopers waren ondertussen uit het zicht dus was het strijden voor plaats drie. Na de bevoorrading kwam een lange klim van bijna 1km. Ik kwam zo goed als terug aansluiten maar éénmaal boven moest ik de rol terug lossen, dit deed zich ook voor op de volgende klim. Ik heb dit probleem ook als ik in Vlaams of Waals Brabant ga lopen. Ik vind na een zware beklimming niet onmiddellijk mijn tempo. Zo was de 3de plaats niet meer haalbaar en drong ik bij mijn metgezel niet meer aan zodat hij 4de werd en ik 5de. Dezelfde plaats als vorig jaar maar wel 2' sneller en dat stemt mij tevreden. Dit is een bewijs dat de conditie in stijgende lijn is. Hopelijk resulteert zich dat in een nieuwe PR op vrijdag 12juni in Ninove.
|