Voor het 2de jaar op rij nam ik deel aan deze snelle stratenloop in hartje Aalst , zeg maar de voorbode op de corrida in januari. Na de iets mindere wedstrijd in Mol en de goeie intervaltrainingen van de laatste 2 weken had ik er veel zin in. De bedoeling was "rustig" te starten en de laatste 5Km stevig door te lopen. Zo gezegd zo gedaan , onder ideale weersomstandigheden startte ik heel voorzichtig en kwam na 1Km door in mijn beoogde 3'30". Dit tempo bleef ik lopen tot we aan de 2de ronde van 5Km begonnen. Ik voelde direct veel kracht in de benen en ik kon echt met mijn tempo spelen. Na 9Km keek ik achterom en zag geen tegenstanders meer in de verte. Zo besloot ik de laatste kilometer rustig en voldaan te eindigen. De plaats deed er niet echt toe maar een vijde plaats oogt altijd mooi in zo een sterk bezette wedstrijd. Mijn horloge gaf een tijd aan van 34'31" na net geen 10Km. Gecorrigeerd mag je rekenen op een tijd van 35' rond op 10Km en daar ben ik zeker tevreden mee. Ik voel dat ik weer een stap in de goeie richting heb gezet , daarom ook kies ik ervoor om nu een paar weken geen wedstrijd te lopen en gericht te trainen zodat ik na Nieuwjaar topprestaties kan afleveren. Binnen een 2-tal weken breng ik een update over mijn trainingen en vorderingen. Grts
Mol was dit weekend niet alleen de plaats waar de crosscup werd gelopen. Op zaterdag was er ook een wegwedstrijd langs de talloze paden van dit grote en mooie domein. Ik vond het dan ook het moment om "voor de eerste keer" dit domein is al lopend te mogen verkennen. Na een lange en best wel verre trip kwamen ik en Elke wel ruim op tijd aan. Na de gebruikelijke inschrijving was het tijd voor de verkenning van het parcours. Voor de 10Km hadden ze 4 ronden van 2.5Km uitgestippeld. Uit de uitslagen van de voorgaande jaren kon ik besluiten dat hier steeds snel werd gelopen. Ik zette mij bij de start goed voorraan en kon de leiders redelijk goed volgen. Na 1Km en een 3'10" was ik wel zo slim om mijn tempo een beetje te laten zakken naar 3'30" want anders zou de tank vlug leeg zijn. Na 1 ronde kwam ik door met een zeer degelijke 8 minuten. Maar dan stokte mijn tempo, ik liep niet meer echt comfortabel en moest een paar lopers laten passeren. Wat ik ook deed , ik geraakte niet meer in het goeie ritme. De laatste ronde kon ik wel nog 2km versnellen maar toen was het kalf al verdronken. Geen beoogde top tien plaats! Een twaalfde plaats en een matige tijd van 36'35" was het resultaat. Een reden heb ik niet echt voor deze mindere wedstrijd. Was het mijn te snelle 1Km of was het de lange reis? Ik denk het niet , ik houd het op een mindere dag wat natuurlijk altijd kan gebeuren. Dus dacht ik bij het uitlopen al hoe ik het volgend jaar zou aanpakken in Mol en vooral aan mijn volgende wedstrijd in Aalst. En dan was er nog de lange trip terug naar huis waarbij ik onderweg besloot om bij het binnen rijden van Merchtem nog een 4 tal kilometers naar huis te lopen. Zo was alle stijfheid verdwenen en kon ik op zondag nog een mooie 19Km(met dank aan Kristof De Clerck) lopen zonder last. Een aardig weekend van 40Km was het resultaat. Hopelijk beschik ik in Aalst op goeie benen. Alvast tot dan.
|
Nieuws 2013Archief
December 2013
|