Voor het 2de jaar op rij nam ik deel aan deze snelle stratenloop in hartje Aalst , zeg maar de voorbode op de corrida in januari. Na de iets mindere wedstrijd in Mol en de goeie intervaltrainingen van de laatste 2 weken had ik er veel zin in. De bedoeling was "rustig" te starten en de laatste 5Km stevig door te lopen. Zo gezegd zo gedaan , onder ideale weersomstandigheden startte ik heel voorzichtig en kwam na 1Km door in mijn beoogde 3'30". Dit tempo bleef ik lopen tot we aan de 2de ronde van 5Km begonnen. Ik voelde direct veel kracht in de benen en ik kon echt met mijn tempo spelen. Na 9Km keek ik achterom en zag geen tegenstanders meer in de verte. Zo besloot ik de laatste kilometer rustig en voldaan te eindigen. De plaats deed er niet echt toe maar een vijde plaats oogt altijd mooi in zo een sterk bezette wedstrijd. Mijn horloge gaf een tijd aan van 34'31" na net geen 10Km. Gecorrigeerd mag je rekenen op een tijd van 35' rond op 10Km en daar ben ik zeker tevreden mee. Ik voel dat ik weer een stap in de goeie richting heb gezet , daarom ook kies ik ervoor om nu een paar weken geen wedstrijd te lopen en gericht te trainen zodat ik na Nieuwjaar topprestaties kan afleveren. Binnen een 2-tal weken breng ik een update over mijn trainingen en vorderingen. Grts
|
Nieuws 2013Archief
December 2013
|