Na een prachtige halve marathon trok ik de loopschoenen aan voor een wedstrijd in Mollem. Het parcours kende voor mij geen geheimen, de wind en de beklimming maakten het lastig genoeg om het verschil te maken. Ik kreeg stevige concurrentie van mijn trainingsmakker Niels S. op de 10Km. Ook mijn andere trainingsgezel , Glen B. , was van de partij. Hij hield het op 5Km. Vooraf hadden we afgesproken om de wedstrijd hard te maken en snel te starten. Zo geschiedde want we namen vlug de leiding en na een eerste kilometer in 3'14" hadden we een kleine voorsprong op de achtervolgers. En zo bleven we een volledige ronde samen. Glen won zo de 5km waarna ik en Niels aan onze 2de ronde begonnen met een mooie voorsprong. Ik had wel snel door dat Niels de sterkste was van de twee. Ik liep bijna tegen de limiet en hij had zeker overschot. Op de beklimming nam hij dan ook definitief afstand van mij, al probeerde ik nog voor de top om het verschil zo minimaal te houden. Vanaf dan blies de wind bijna uitsluitend in het voordeel en wist ik dat de winnaar bekend was. Ik kon het nu wat rustiger aandoen maar dat ligt niet in mijn aard. Ik koos voor nog een stevig tempo en liep zo naar een zoveelste podiumplaats in een zeer degelijke tijd. Ik kan nu even op adem komen want volgende week heb ik geen wedstrijd. Dat weekend zal ik vullen met 2 mooie en lange duurtrainingen. Ik kijk wel uit naar mijn lactaattest van komende donderdag. Jullie mogen mij terug verwachten binnen 2 weken in Deinze.Grts
Het was tijd voor mijn enige halve marathon van dit jaar , het weer was ideaal en de conditie uitstekend. Ik had mij in de week perfect voorbereid met een paar lange en stevige trainingen. Ploegmakker Tommy moest in functie van zijn marathon een tijd lopen van 1u18minuten. Ideaal dus voor mij , het was een kwestie van zo lang mogelijk te kunnen volgen en onder 1u20' binnen te komen. Van bij start was er een mooie kopgroep van 8 goeie lopers. Daar waren er vier van AC Lebbeke bij. De verstandhouding was goed en iedereen deed zijn deel van het werk om een mooi tempo te lopen. Na 10km zaten we rond de 37minuten , dus perfect op schema. Na wat gegeten en gedronken te hebben begonnen we aan het 2de en best lastige stuk , het was wachten op de eerste serieuze versnelling. Die kwam er na een 15 tal kilometer. Ik kon aanpikken en een paar tellen later waren we nog met vier. Toch moest ik even later afhaken wanneer het tempo terug omhoog ging. Ik zocht snel mijn eigen tempo en hield de derde loper in het vizier. Met nog 4 kilometer te gaan liep ik een degelijk tempo en kon ik mijn 4de plaats veilig stellen. Ik probeerde nog te naderen en zo een podiumplaats te bemachtigen maar dat was iets van het goede teveel. Met een voldaan gevoel naderde ik de finish en klokte af op 1u18'40". Opdracht meer als geslaagd zou ik zeggen. Ik wil nog even mijn zus bedanken voor de perfecte begeleiding tijdens de hele tocht. Nu even genieten en vanaf morgen de focus op Mollen waar ik in mijn "achtertuin" loop. Grts
Na Malderen was er een mooie natuurloop met start in Londerzeel. Ik koos in functie van een halve marathon volgende week voor de 10.5Km. Mijn winst vorige week had me veel vertrouwen gegeven , een podiumplaats achtte ik niet onmogelijk. De gebruikelijke tegenstanders waren op post maar schrik had ik niet. Net zoals vorige startte ik snel en nam samen met Kristof V.D. Bergh de wedstrijd in handen. We liepen snel een mooie voorsprong bijeen op een achtervolgende groep. Toen we na 3Km onder de 10 minuten zaten had ik snel door dat dit tempo volhouden niet mogelijk was voor mij. Ik liet mijn metgezel dan ook wijselijk lopen en vond snel mijn eigen tempo. Het groepje achter ons was iets te ver om mij te laten inlopen dus besloot ik tempo hoog te houden en mijn 2de plaats veilig te stellen. 7Km alleen met veel wind , het was geen lachertje. Gelukkig was er trainingsmakker Glen die meereed met de fiets en mij de perfecte informatie i.v.m. snelheid en voorsprong meedeelde. De 1 ste plaats was al lang geen illusie meer en uit de achtergrond kwamen ze ook niet meer terug. Opdracht dus volbracht en weer een mooie podiumplaats bij op mijn lijstje! Als ik volgende week een goeie halve marathon kan lopen en mijn conditie nog kan opkrikken ga ik een mooi najaar tegemoet. Ik reken op jullie steun en tot volgende week in Buggenhout.
De derde overwinning is een feit! En dit op een moment dat ik het niet had verwacht. Er was weer veel volk op de Molenloop in Malderen. Ik koos voor de 9km , 3 ronden op een razendsnel parcours. Ideaal voor een snelle tijd. Bij de start liet ik de lopers van de 3km en van de 6km voorbij lopen en pikte ik aan bij de eerste loper van de 9km. Ik had geen probleem om dit tempo te volgen en voelde dat ik bij elke versnelling wat afstand nam. Maar ik besloot om slim en zuinig te lopen en zo wachtte ik tot de 2de ronde om mijn versnelling in te zetten. Ik nam een paar meter en zag dat hij het moeilijk had waardoor ik besloot één ronde lang het tempo hoog te leggen zodat terug komen onmogelijk was. Bij het ingaan van de laatste ronde had ik een kleine maar mooie voorsprong opgebouwd. Ik bleef mijn tempo onderhouden en eindigde als winnaar in een mooie tijd van 31'42". Dit is toch wel mijn mooiste overwinning tot nu toe , eentje met veel strijd en op pure snelheid. Mijn vele trainingen van de laatste weken werpen zijn vruchten af. Ik voel me super goed en verteer alle inspanningen goed. Hopelijk kan ik deze vorm nog even aanhouden en volgende week in Londerzeel terug meespelen voor de overwinning. Ik weet weer wat te doen deze week. Grts
|
Nieuws 2013Archief
December 2013
|