Na drie weken zwaar trainen vertrok ik samen met mijn zus en Glen Braem naar Stekene voor de jaarlijkse kerstloop. Na een wat triestige ochtend kwam de zon er zelfs door. Vooraf had ik gehoopt op een tijd onder de 43minuten maar tijdens de opwarming was mij al duidelijk dat dit niet zou lukken. Er stond een stevige rukwind die je volledig uit je ritme haalde. Glen en Natalie vertrokken eerst voor hun 6Km. Daarin gaven zij het goede voorbeeld. Glen won op mooie wijze zijn wedstrijd en Natalie eindigde als 2de dame. Dan was het mijn beurt in een sterk bezette 12Km. Alsof de wind nog niet erg genoeg was gingen bij start de hemelsluizen ook nog is open. Tijdens mijn eerste ronde van 4Km kwam ik door in de beoogde 14 minuten en voelde veel kracht in de benen. Mijn hartslag lag ook zoals in mijn intervaltrainingen 5 tellen lager. Halfweg begon de striemende regen en ijzige wind er wel voor te zorgen dat ik mijn tempo ondanks de soepele benen moest laten zakken. Ik kon wel mijn plaats behouden en een paar sterke lopers achter mij houden. Al bij al ben ik redelijk tevreden met mijn 43'37" , de 11de plaats is mooi meegenomen. Ik neem dit goeie gevoel zeker mee naar de volgende wedstrijd in Aalst. Daar ga ik nog wat werken aan mijn snelheid met een hopelijk snelle 6Km.
Hier ben ik nog eens na drie zware trainingsweken en hard labeur. Ik had jullie beloofd te laten weten hoe ik deze weken verteerd heb. De rode draad door deze drie weken was toch wel Laarbeek bos in Jette waar ik samen met trainingsmakkers Glen Braem en Niels Slachmylders vele uren en kilometers heb versleten. Een misschien ondergewaardeerd bos maar erg lastig door de vele hoogteverschillen. Echt een aanrader voor een pittige heuveltraining. Voor de rest heb ik de vele duurlopen en intervaltrainingen afgewerkt ondanks de drukte op mijn werk door de eindejaarsperiode. Nu zou ik dus volgende week in Stekene daar de vruchten van moeten plukken. Ik heb al gemerkt dat mijn hartslag in bepaalde zones al een paar teller lager ligt als vroeger. We zijn dus op de goede weg. Ik zal wel terug "rustig" starten zoals in Aalst en naarmate het gevoel en wedstrijdomstandigheden zal ik stelselmatig het tempo opvoeren. Nog een weekje wachten en dan kunnen we nog is vlammen! Tot dan. Grts
|
Nieuws 2013Archief
December 2013
|