Na een weekje Spanje en een goeie trainingsweek liep ik in Grembergen voor de eerste keer een wedstrijd van 4Km. Het was dus een beetje onwennig dat ik aan de start stond. De temperatuur was ondertussen een aardige 32 graden dus 4Km was in dit geval geen nadeel. Ik hoopte om tussen de 14 en 15 min aan te komen. De plaats was niet zo belangrijk , een goede tijd des te meer. De start was razendsnel en ik handhaafde mij in een 2de groep op een paar seconden van de koplopers. Halfweg liep ik met nog een andere loper weg uit dit groepje en we maakten we jacht op een loper voor ons. De laatste 1.5Km was in 1 rechte lijn en het was de bedoeling om daar te versnellen maar dit lukte niet helemaal. Ik moest lossen en nog 1 loper laten voorbij gaan. Toch eindigde weer mooi in de top tien en met een een tijd van 13'46". Ik mag best tevreden zijn en had het gevoel dat ik nog sneller kan op deze afstand. Ik loop nu rond de 3'30" per kilometer. Als ik door intervaltrainingen dit tempo kan verhogen kan ik nog mooie resultaten behalen. Grts
|
Nieuws 2013Archief
December 2013
|