Na een week zonder wedstrijd stond er een stratenloop in Denderleeuw op het programma. Ik koos in samenspraak met de trainer voor de 5Km. Nog 1 keer mijn snelheid aanscherpen met de corrida van Merchtem in het vooruitzicht. Er stonden 2 vlakke en snelle ronden van 2.5Km op het programma. Mijn opwarming was dan ook iets intensiever als normaal zodat ik zeker voorbereid was op een snelle start want er was een sterke bezetting. Ik liep ook voor het eerst met mijn lichte wedstrijdschoenen nadat ik er op training een heel goed gevoel bij had. De eerste ronde probeerde ik aan te klampen bij de kopgroep , het tempo lag geen seconde stil. Na ronde 1 kwam ik samen met nog een andere loper voorbij in negende stek. Achter ons was er niemand te bespeuren. Met nog 2km te gaan besloot ik mijn tempo op te voeren en is te testen of ik deze snelheid kon aanhouden tot de finish. Ik liep weg van de andere loper en liep solo naar een mooie achtste plaats en een tijd van 17'12". Voor het eerst liep ik meer als 17km/u in een wedstrijd. De specifieke trainingen van de laatste weken wierpen zijn vruchten af , 3'26" was mijn snelheid per kilometer. 1 Ding is zeker , ik ben klaar voor Merchtem
|
Nieuws 2013Archief
December 2013
|