Waarschijnlijk de laatste wedstrijd op straat dit jaar liep ik op en langs het donkmeer. Na mijn 1u14' in Malderen wou ik nog 1 keer proberen om nog beter te doen. Ik had daarvoor wel hulp nodig want alleen lukt het niet. Tot mijn grote spijt bleek er niet echt iemand mijn de tijd te lopen die ik voor ogen had. De latere winnaar liep van bij de start een te hoog tempo en het eerste groepje achter mij liep te "traag". Het werd dus een eenzame wedstrijd maar toch probeerde ik een stevig aanvangstempo te lopen. Ik had dan ook snel een mooie voorsprong opgebouwd waardoor mijn 2de plaats veilig leek. Toch was het gevoel niet zoals in Malderen , mijn ademhaling kreeg ik niet onder controle en de benen voelden ook niet super. Halverwege de wedstrijd zat de mot er in en bleek een mooie tijd niet haalbaar zodat ik bewust toch iets trager begon te lopen. De vele gedubbelde braken ook regelmatig mijn tempo. Met nog 2km te lopen verloor ik ook nog mijn 2de plaats aan Kim Ruel , die had met enkele snelle kilometers de kloof gedicht. Met een tijd van meer als 1u17' was ik niet echt tevreden maar toen bleek dat de afstand bijna 22km was kon ik deze prestatie toch een plaats geven, de daarbijhorende derde plaats maakte de dag nog vrij mooi. Normaal was dit dus mijn laatste lange stratenloop dit jaar. Via hopelijk modderige crossen ga ik mij nu voorbereiden op een mooi 2017.
De laatste wedstrijd van het Londerzeels loopcriterium was de 3 provinciënloop in Malderen. Elk jaar valt deze wedstrijd in september maar dit jaar koos de organisatie voor een koude maar mooie zondagochtend. Het was voor mij de ideale test richting halve marathon in Berlare. Ik had namelijk nog niet echt getraind op vele lange tempo's. Het parcours leent zich wel tot een snelle tijd met een biljartvlakke ondergrond en vele lange rechte stukken. Na een goede oefencross was de conditie in stijgende lijn , toch stond ik met wat twijfels aan de start door aanhoudende darm en maag problemen. Net op tijd leken deze problemen van de baan om met veel vertrouwen te starten. Door de koude hoefde ik onderweg ook niet teveel te drinken. In de 1ste van 2 ronden ontstond een mooi groepje waarin een ideaal tempo werd gelopen. Het kopwerk werd gedaan door een loper van de 10km , volgen was de boodschap. Als ik even achterom keek zag ik naast Tommy ook nog 2 andere onbekende tegenstanders voor de 21km. Zij leken mij heel soepel te lopen dus was het afwachten wat er in ronde 2 zou gebeuren. Halfweg doorgekomen moest Tommy de rol lossen en waren we nog met drie. Meerdere malen maande ik mijzelf aan om rustig te blijven. Ik genoot van de strijd en ondanks de meerdere pogingen van mijn tegenstanders om weg te lopen bleven we samen tot de laatste 500m. Toen kwam er een stevige versnelling , ik moest alle zeilen bijzetten en kon de aansluiting maken. Dan maakte ik de cruciale fout om meteen door te versnellen want nog geen 100m verder viel ik stil waardoor ik vrede moest nemen met de 2de plaats. Die 2de plaats kon ik al meteen relativeren want bij het binnen lopen van de sporthal zag ik op de klok 1u14' staan. Een verbetering van mijn tijd van vorig jaar met 1'40". Ik kan dus niet anders dan tevreden zijn en kijk met veel vertrouwen uit naar volgende week. Hopelijk kan ik dan ook rekenen op een paar "sterkere" lopers om mij terug naar een toptijd te brengen.
Elk jaar organiseert AC Lebbeke een oefencross om het crossseizoen op gang te schieten. Een eerste test om de benen is te testen. Na een korte rustperiode was ik net bezig met mijn volumes op te krikken variërend met korte tempo trainingen. Het droge weer zorgde ervoor dat de omloop er kurkdroog bij lag. Ikzelf kijk vooral uit naar naar slechter weer en de daarbijhorende modderige crossen. De spikes werden dus voor het eerst aangebonden en terwijl er snel gestart werd bekeek ik alles vanop afstand. Na 1 volledige ronde van 4 schoof ik stelselmatig op zonder echt in het rood te gaan. Ik werd beter met de kilometer en toen ik iets over halfweg ook nog is de derde plaats van Ben in het vizier kreeg begon ik echt te pushen waardoor ik nog voor het einde van de laatste ronde de aansluiting kon maken. Ook Tommy was geruisloos meegeschoven waardoor er een mooie strijd tussen mij en de 2 masters ontstond voor plaats 3. Op 300m van de finish was er een cruciale zone in de zandbak. Het was dus een kwestie van als eerste deze zone aan te vatten. Ook Tommy was van die gedachte en hij plaatste een tussen versnelling , eentje die ik meteen beantwoorde om terug naar de kop op te schuiven. Zo kwam ik dus als 1ste aan in de zandbak en ik liet het tempo volledig zakken om dan in volle vaart de sprint in te zetten naar de finish. Tommy kon mij niet meer remonteren waardoor ik beslag legde op een onverhoopte en mooie derde plaats na Dries en Niels. Mijn lactaattest bewees dat ik ten opzichte van vorig jaar weer een stap voorruit heb gezet. Natuurlijk kijk ik dus uit naar de zwaardere crossen maar eerst ga ik nog is proberen om een toptijd neer te zetten op de halve marathon in Berlare. Daarom loop ik nu volgende zondag een halve marathon in Malderen al voorbereiding. Daar zal al veel duidelijk worden hoe mijn conditie werkelijk is op dit moment.
|
Nieuws 2016Archief
December 2016
Categorieën |