Na een paar weken voorbereiding was het tijd voor een halve marathon en dit in de mooie omgeving van Buggenhout. Vorig jaar eindigde ik hier op een mooie vierde plaats en zette ik voor mijn eerste halve marathon een mooie tijd neer van 1u19'. Ik voelde nu iets meer druk om deze tijd te verbeteren en misschien podium te lopen. Maar door de groeiende interesse in dit evenement waren een aantal sterke lopers aanwezig. Ik was realistisch genoeg om meteen te beseffen dat een podiumplaats er dit jaar niet zou inzitten. Het klinkt raar maar het gaf mij een gerust gevoel, ik had niks te verliezen en kon mij meten met specialisten op deze lange afstand. Ik startte goed en volgde de kopgroep tot we bijna 3km ver waren. Het ging zeer snel en als ik dit tempo bleef lopen zou het verkeerd aflopen. Ik keek achterom maar zag spijtig genoeg dat er een kloof was geslagen , wachten was geen optie dus besloot ik alleen op pad te gaan. Ik vond snel een stevig tempo en de kilometers vlogen voorbij, mijn tussentijden waren goed. Na mijn verkeerde inschatting in Malderen was ik nu wel geconcentreerd en vroeg ik op tijd drinken en eten aan mijn begeleider. Vooraan was ook de kopgroep uit elkaar gevallen en ik kreeg enkelen van hun in mijn vizier. Zo probeerde ik halverwege mijn tempo nog iets te verhogen en kwam zelfs heel dicht bij de goed gestarte trainingsmakker Glen. Maar aansluiting vinden was teveel gevraagd. Achter mij was er geen gevaar meer dus besloot ik mijn 7de plaats veilig te stellen en mijn tijd te verbeteren. Zo gezegd zo gedaan verbeterde ik mijn tijd met een 20-tal seconden en een mooie top tien plaats erbovenop. Een halve marathon is echt wel mijn ding, mits wat meer voorbereiding denk ik wel dat ik nog mooie resultaten kan behalen op deze afstand. Ik hoef niet super snel te starten en als ik de tijd krijg om in het ritme te komen kan ik zeer lang een egaal tempo lopen. Maar voorlopig houd ik het bij deze ene keer dit jaar. Nu gaan we eerst een weekje echt rusten om dan op te bouwen naar mijn eerste crossseizoen. Ik mag alvast dik tevreden zijn over mijn zomerseizoen.
Na een rustige trainingsweek had ik op zaterdag een leuke Fartlek training in Laarbeek bos. Het was een stevige training maar door mijn goede conditie had ik geen vermoeid gevoel. Dus na wat onderhandelen mocht ik van mijn coach starten de dag erna in Londerzeel. Weliswaar niet voluit maar de 10km was een ideale wedstrijd om een mooi en egaal tempo te lopen. Tijdens deze wedstrijd zijn er namelijk heel veel lange stukken. Ik startte voor 1 keer traag en liet de koplopers hun ding doen. Ik zocht ondertussen naar een ideale loper die een mooi tempo liep. Het werd een Engelsman met wie ik 8km mooi samenwerkte. Mijn hartslag hield ik mooi rond de 150 slagen. De kopgroep viel uit elkaar en stilaan konden we enkele lopers inhalen. Op 2km van de finish besloot ik 1km in weerstand te lopen, ik nam grote passen en schoof nog 1 plaats op. De laatste km was er één met de rem op, goed eindigen was de boodschap. Blijkbaar eindigde ik nog op een mooie 7de plaats en ook mijn tijd met 39' op 11km is best wel goed. Nog maar is het bewijs dat ik moet leren om trager te starten. Wat ik volgende zondag in Buggenhout zeker zal toepassen. Het was is leuk om zonder te forceren een wedstrijd te lopen. Met nog 1 prikkel op dinsdag voel ik mij nu volledig klaar voor de halve marathon. Mijn zomer is wel al geslaagd maar dit zou een mooie kers op de taart zijn. Tot volgende week!
Na mijn pisteseizoen en laatste wedstrijd in Lebbeke was er geen ruimte voor een rustweek, eind september stond namelijk de halve marathon in Buggenhout op de agenda! Spijtig genoeg valt deze wedstrijd redelijk vroeg op het jaar zodat ik moet wachten tot oktober om even te ontspannen. Ik nam enkele dagen verlof en liep een topweek van meer als 125km met een paar stevige intervallen. Dit weekend kreeg ik in Malderen de kans om mij op de langste afstand (15km) eens te testen. Vorig jaar won ik hier de 9km maar had ik de volledige zomer op straat gelopen zodat ik al een brede basis had. Nu moest ik wel voor de langere afstand kiezen. Ook hield ik er rekening mee dat ik vermoeid aan de start zou staan door de vele kilometers van de laatste tijd. Ondanks september klom de temperatuur vlot de hoogte in en waren er veel sterke tegenstanders. In Malderen starten alle 5 de afstanden samen waardoor de start toch wat hectisch verloopt. Dit jaar was dat niet het geval, niemand van de korte afstand nam het initiatief waardoor er een grote kopgroep ontstond. Ongewild liep ik zo mijn 1ste 2kilometers te snel. De beoogde 3'45" werden 3'30". Toen er eindelijk afscheiding kwam liet ik 2 andere lopers van de 15km lopen en zocht ik mijn tempo. Halverwege voelde ik toch al de vermoeidheid opkomen en ik maakte de fout om te weinig te drinken. Zo moest ik ook nog mijn derde plaats afstaan en had ik het in de laatste ronde toch redelijk zwaar. Ik kwam dus als vierde binnen in een tijd van 56'. Weliswaar liep ik 3'45" maar het gevoel was veel minder. Veel te snel vertrokken en de laatste kilometers waren te traag. Toch bekijk ik het positief, voor mijn eerste lange afstand na de zomer is het niet zo slecht en heb ik hier veel geleerd voor Buggenhout. Hopelijk is het dan iets minder warm.Normaal loop ik volgend weekend nog een "trainings"wedstrijd in Londerzeel maar 100% zeker ben ik nog niet. Nu alvast afbouwen richting Buggenhout. Tot dan!
|